蛋白粉花式吃法,性感肌肉嘭嘭嘭!

来源于:悦丽时尚网 发布时间:2018年2月15日 06:42编辑:李超

  (来源悦选合作公众号:FitTime睿健时代)

蛋白粉花式吃法,性感肌肉嘭嘭嘭!

  大噶猴,我是小妙!

  今天来聊聊我们的老朋友——蛋白粉。对健身爱好者们来说,它可是风雨无阻的健身房标配之一。蛋白粉对健身的重要性不言而喻,尤其在七分靠吃的健身法则里,蛋白质粉的存在拯救了一大部分没有时间去做健身餐的 FitTimers。

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  虽说是老生常谈了,但小妙还是经常在后台看到一堆问题:

  - 我现在健身,到底要不要吃蛋白质粉?

  - 为什么我哥们吃了蛋白质粉没有变强壮反而胖了?

  - 蛋白粉那么多种,怎么挑啊?

  归根到底,是没有搞清楚蛋白粉的真正作用。

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  「蛋白质,交个朋友吧」

  蛋白质一点也不稀奇,咱们先吃点蛋白质冷静一下。

  最常见的鸡蛋、猪肉、牛肉等肉类都有蛋白质,大豆里面也有蛋白质。那么,植物动物都有蛋白质的情况下,为什么还是要推荐你吃蛋白粉呢?

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  第一,无论是塑形还是增肌,都需要有足够的蛋白质摄入,缺乏蛋白质会让运动后的肌肉群得不到及时的蛋白补充去修补肌肉,你想要的线条或者肌肉都不会产生,所以蛋白质是一定要补的。

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  第二,那为什么要吃蛋白粉,而不是普通含有蛋白质的食物呢?

  这是因为很多高蛋白的食物含有的脂肪是无法把控的,而且要补充增肌必需的蛋白质,你可能一次要吃 10 个鸡蛋 or 半斤牛肉,根本吃不下那么多好嘛,而且你确定自己胃口总是这么好?

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  第三,蛋白粉相对食物而言,实在是太方便了…想一想,如果你去健身房的包里装满肉和蛋,那个画面,嗯?

  所以蛋白粉成了很多人的首选," 吨吨吨 " 喝蛋白,根据自己的运动需求安心补充就成了。

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